A szorongás-önértékelő kérdőívek segítségével saját magunk is lemérhetjük, hogy segítségre van-e szükségünk.<ref>{{Cite web |url=http://www.psych.kutvolgyi.sote.hu/teszt/teszt_szor.htm# |title=SOTE Kútvölgyi, szorongás-teszt |accessdate=2009-10-14 |archiveurl=https://web.archive.org/web/20100211142458/http://www.psych.kutvolgyi.sote.hu/teszt/teszt_szor.htm# |archivedate=2010-02-11 }}</ref>
== Keresztény válasz a szorongásra ==
A keresztények szerint súlyos terhek, szenvedések összessége a szorongás, melyben a lélek a megsemmisüléshez közeli állapotot él át. Szerintük az ima segít a híveknek a szorongás leküzdésére: „Semmiért se aggódjatok, hanem imádságban és könyörgésben mindenkor hálaadással tárjátok fel kéréseiteket Isten előtt; és Isten békessége, mely minden értelmet meghalad, meg fogja őrizni szíveteket és gondolataitokat a Krisztus Jézusban”.(Filippi 4,6-7). Jézus nem a várható nehézségek, szenvedések eltörlését, megszüntetését ígéri, hanem elviselésüket, a szenvedés enyhítését, amitől a szorongó olyan nagyon fél. Katolikusoknál különösen a [[rózsafüzér]] az odaadás jele, amely békét ad.<ref>{{Cite web |url=https://w2.vatican.va/content/john-paul-ii/hu/apost_letters/2002/documents/hf_jp-ii_apl_20021016_rosarium-virginis-mariae.html |title=ROSARIUM VIRGINIS MARIAE II. János Pál pápa apostoli levele a szent rózsafüzérről |accessdate=2020-02-24}}</ref> Továbbá a hit, hogy Isten bennünk van és mindenhol körülöttünk, nagy megnyugvással szolgálhat a hívőknek, hisz sosem érzik magukat egyedül.
