Wikipédia

„Lenmagolaj” változatai közötti eltérés

Laptörténet interaktív böngészése
(Összes ellenőrzésre váró szerkesztés megjelenítése)
[nem ellenőrzött változat][ellenőrzött változat]
← Régebbi szerkesztésÚjabb szerkesztés →
Tartalom törölve Tartalom hozzáadva
VizuálisWikiszöveges
Nincs szerkesztési összefoglaló
Visszavontam Festészet foglalkozás (vita) szerkesztését (oldid: 18416716)felesleges
1. sor:
A '''lenmagból''' hidegen kisajtolt '''olaj''' biológiailag nagyon értékes. 4,5-23%-ban tartalmaz cisz-[[linolsav]]at és 25,8-58%-ban [[linolénsav]]at. A linolsav (lenolajsav) jelentősége a sejtlégzés és energiatermelés szempontjából felbecsülhetetlen.
 
Sportolók (különösen a testépítők) akkor használnak lenmagolajat, ha komolyan diétáznak testzsírszázalékuk csökkentése érdekében, s minden zsírt meg kell vonniuk szervezetüktől. Az emberi szervezetnek azonban szüksége van zsírokra, de a telítetlen és nem a telített fajtából. Ennek biztosítására a legjobb a [[lenmagolaj|lenmagolaj]], ami alfa-linolénsavat tartalmaz, s igen gazdag [[omega-3 zsírsavak]]ban. Ismert hiánytünete nincs, de kutatók szerint gyorsítja az anyagcserét, ezáltal a zsírégetést is. Hagyományos üveges és kapszulás formában is kapható, hatásos adagja naponta 15-45 ml, illetve 1-3 gramm.
 
== Források, külső hivatkozások ==
A lap eredeti címe: „https://hu.wikipedia.org/wiki/Lenmagolaj”