„Ásványi anyagok” változatai közötti eltérés
[ellenőrzött változat] | [ellenőrzött változat] |
Tartalom törölve Tartalom hozzáadva
aNincs szerkesztési összefoglaló |
|||
34. sor:
=== [[Magnézium]] ===
* A felnőtt ember szervezetében kb. 20-28 g magnézium van, amelynek fele a csontrendszerben, a többi zömében a sejtekben található. Szerepe az ideg-, és izomműködésben, valamint számos enzim működésén keresztül a fehérje-, szénhidrát-, és zsíranyagcserében van.
* Magnéziumban gazdagok: csonthéjas magvak (''dió, mogyoró, mandula''), tökmag, napraforgómag, <ref>[https://www.vitaminsziget.com/ecikk.php?id=203 vitaminsziget.com]</ref> mák, szójaliszt, [[Virágpor|méhpollen]], savanyú káposzta, kakaópor <ref>http://taplalkozas.bioenergetikus.hu/asvanyi-anyagok.php</ref>
*Napi ajánlott adagja 300 mg.
==== Magnéziumhiány ====
|