„Ásványi anyagok” változatai közötti eltérés

[ellenőrzött változat][ellenőrzött változat]
Tartalom törölve Tartalom hozzáadva
35. sor:
 
* A felnőtt ember szervezetében kb. 20-28 g magnézium van, amelynek fele a csontrendszerben, a többi zömében a sejtekben található. Szerepe az ideg-, és izomműködésben, valamint számos enzim működésén keresztül a fehérje-, szénhidrát-, és zsíranyagcserében van.
* Magnéziumban gazdagok: csonthéjas magvak (''dió, mogyoró, mandula''), tökmag, napraforgómag, {{refhely|Gégény Józsefné: Természetgyógyász elődeink nyomában}}<ref>[https://www.vitaminsziget.com/ecikk.php?id=203 vitaminsziget.com]</ref> mák, szójaliszt, {{refhely|Gégény Józsefné: Természetgyógyász elődeink nyomában}} méhpollen, savanyú káposzta, kakaópor, <ref>http://taplalkozas.bioenergetikus.hu/asvanyi-anyagok.php</ref> zöldségek-zöldek ([[klorofill]]), gabonatermékek, bárányhús [http://www.viszki.sulinet.hu/tananyagtar/gazdasagi/friedrichne/9vit.pdf A Vitaminok és Ásványi anyagok hatása]
*Napi ajánlott adagja 300&nbsp;mg.
==== Magnéziumhiány ====