„Csontritkulás” változatai közötti eltérés

→‎Kezelés: forma, gáz, ráadásul copyedit szaga van.
(→‎Megelőzés: forma, de még így is egészen gáz)
(→‎Kezelés: forma, gáz, ráadásul copyedit szaga van.)
 
===Rendszeres testmozgás===
azAz adott fizikai állapothoz igazított, (gyógy)torna, gyógytorna.{{forr}}
 
===Ásványi anyag és vitaminpótlás===
gondoskodásGondoskodás a szükséges kalcium- és D-vitaminbevitelről .
 
A klimaxon túl lévő nőknek napi min. 1200 mg kalciumra és 2000 NE (nemzetközi egységnyi) [[Vitaminok#D-vitamin|D-vitaminra]] van szükségük. Azoknak, akik nem kapnak hormonpótló kezelést, vagy akik rendszeresen szedtek szteroidokat, a minimális kalciumszükségletük 1500 mg. 65 éves kor fölött már mindenkire ez a mennyiség vonatkozik.
 
===Kalciumban gazdag ételek===
* halak
* tojássárgája
* mandula
* brokkoli
* szója
* zabpehely
 
==Irodalmi hivatkozás==