„Lenmagolaj” változatai közötti eltérés

[ellenőrzött változat][ellenőrzött változat]
Tartalom törölve Tartalom hozzáadva
a Visszaállítottam a lap korábbi változatát: Hayanharaki (vita) szerkesztéséről Alensha szerkesztésére
formázás
1. sor:
A '''lenmagból''' hidegen kisajtolt '''olaj''' biológiailag nagyon értékes. 4,5-23%-ban tartalmaz cisz-linolsavat[[linolsav]]at és 25,8-58%-ban linolensavat[[linolénsavat]]. A linolsav (lenolajsav) jelentősége a sejtlégzés és energiatermelés szempontjából felbecsülhetetlen.
 
Sportolók (különösen a testépítők) akkor használnak lenmagolajat, ha komolyan diétáznak testzsírszázalékuk csökkentése érdekében, s minden zsírt meg kell vonniuk szervezetüktől. Az emberi szervezetnek azonban szüksége van zsírokra, de a telítetlen és nem a telített fajtából. Ennek biztosítására a legjobb a lenmagolaj, ami alfa-linolénsavat tartalmaz, s igen gazdag Omega-3 zsírsavakban. Ismert hiánytünete nincs, de kutatók szerint gyorsítja az anyagcserét, ezáltal a zsírégetést is. Hagyományos üveges és kapszulás formában is kapható, hatásos adagja naponta 15-45 ml, illetve 1-3 gramm. [http://shop.builder.hu/enciklopedia_reszletes.htm4?id=161]
 
== Források, külső hivatkozások ==
[http://shop.builder.hu/enciklopedia_reszletes.htm4?id=161 A lenmagolaj - shop.builder.hu]
 
{{csonk-dátum|csonk-orvostud|2007 júliusából}}
A lap eredeti címe: „https://hu.wikipedia.org/wiki/Lenmagolaj