Szokás
A szokások olyan rendszeresen ismételt cselekvések vagy viselkedésminták, amelyeket gyakran automatikusan, különösebb tudatos erőfeszítés nélkül hajtunk végre. Mindennapi életünk jelentős részét szokásaink alakítják és teszik ki.[1]
Valamely cselekvés következetes és rendszeres gyakorlása révén az eredetileg tudatos erőfeszítést igénylő tevékenység fokozatosan automatizmussá válik. Ennek eredményeként az egyén képessé válik a cselekvést szinte gépiesen, minimális tudati kontroll vagy figyelem mellett is végrehajtani.[2] A szokások tehát lényegében automatizálódott viselkedési minták, amelyek kialakulása gyakran – bár nem kizárólagosan – korábbi tudatos döntésekre vagy szándékokra vezethető vissza, és amelyek idővel a közvetlen tudati irányítás alól nagyrészt kikerülő cselekvésekké válnak. Szokásaink összessége jelentős mértékben formálhatja személyiségünket, befolyásolhatja önképünket, és tükrözheti alapvető értékeinket vagy meggyőződéseinket, sőt, meg is erősítheti azokat. Ennek megfelelően a szokások lehetnek előnyösek vagy hátrányosak: támogathatják vagy akadályozhatják személyes fejlődésünket, céljaink elérését és általános jóllétünket, attól függően, hogy pozitív vagy negatív irányban befolyásolják-e életünk minőségét és mindennapi működésünket.[3]
Hivatkozások
szerkesztés- ↑ Marisa Gierlinger, Bayerischer Rundfunk (2024. december 20.). „Gewohnheit : Wie Routinen und Rituale unser Verhalten prägen” (német nyelven). (Hozzáférés: 2025. április 30.)
- ↑ Krämer, Lena (2022). „Gewohnheit im Dorsch Lexikon der Psychologie” (német nyelven). (Hozzáférés: 2025. április 30.)
- ↑ Gewohnheiten ändern: Macht der Gewohnheit – Wirtschaftspsychologische Gesellschaft. wpgs.de. (Hozzáférés: 2025. április 30.)