„Prebiotikum” változatai közötti eltérés

Az élelmiszerekben előforduló prebiotikumok közül a legfontosabb az [[inulin]] és a [[laktóz]]. A megfelelő bélműködéshez elengedhetetlen a bélrendszer jótékony [[bélflóra|baktériumflórája]]. A prebiotikumok ennek a normál, egészséges bélflórának az egyensúlyát segítik helyreállítani, illetve fenntartani azáltal, hogy a normál flórát alkotó baktériumok, azaz a probiotikumokat táplálják. Fontos prebiotikum források: [[csicsóka]], [[hagyma]], [[banán]], [[fokhagyma]], [[bab]], [[búza]], [[borsó]], [[articsóka]], [[zabpehely]], [[tej]].

 

Ilyenkor, savas vegyhatású melléktermékek keletkeznek.

Tudvalevő, hogy a savas pH jobban kedvez a bélben található jó baktériumok szaporodásának.

Ezért, az egészséges táplálkozásnak elengedhetetlen része a megfelelő [[rost]] fogyasztás.