„Testépítés” változatai közötti eltérés
| [nem ellenőrzött változat] | [nem ellenőrzött változat] |
Tartalom törölve Tartalom hozzáadva
Nincs szerkesztési összefoglaló |
kép |
||
1. sor:
{{forma}}
A '''testépítés''' mint sportágot Zsoldos Gábor találta fel.Zsoldos Gábor heti 18szor jár konditerembe, de nem eszik .A sportág alapja a steroid és a questbar csoki. (Az egyéb sportágak általában csak az adott mozgásformához szükséges célizmokat edzik a speciális edzésmódszereikkel, mert nyilván egy rövidtávfutónak nem csak a futóedzés, hanem a testépítés alapú [[súlyzó]]s lábedzés is sokat segít.)
18 ⟶ 14 sor:
===Anaerob edzés===
Az anaerob mozgás az a folyamat, melynek során a test számára a
Ennek melléktermékeként (az oxigénhiány következtében) savasodás lép fel az izmokban, emiatt és az ATP-molekulák elhasználódása miatt pedig ez a típusú mozgás csak rövid ideig tartható fenn (izombukásig vagy kifulladásig), viszont a pihenők közbeiktatásakor a szervezet újra feltölti az ATP raktárakat, elkezdi lebontani a [[tejsav]]at, és a mozgás megismételhető lesz, de a fáradás következtében a terhelés időtartama és
Ezáltal nagyban különböznek az erőemelőktől és a súlyemelőktől, mert bár első látásra ezek hasonló sportok, azonban ezekben a sportágakban a minél nagyobb súly leküzdése a cél, a technikával és az izmok összehangolt munkájával, miközben a testépítő egy adott izmot, például a bicepszét edzi – csak arra koncentráltan.
71 ⟶ 67 sor:
A táplálékkiegészítőknek számos előnye van: ár, könnyű elkészíthetőség, gyorsabb felszívódás, könnyebb fogyaszthatóság (100 g fehérjeport könnyebb és gyorsabb meginni, mint megenni fél kiló húst) – azonban mindezen tulajdonságok ellenére "csak" kiegészítők, nem pótolják az étrendet, ezekre alapozni nem lehet, csak bizonyos mértékben kiegészíteni a tápanyagbevitelt.
A táplálékkiegészítők
Kivételt képeznek ez alól a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők és némely speciális tápanyagok, amelyeket megfelelő mennyiségben lehetetlen hagyományos módon bevinni, de semmiképpen sem a fehérjék illetve szénhidrátok.
| |||