„Bambuszrügy” változatai közötti eltérés

[ellenőrzött változat][ellenőrzött változat]
Tartalom törölve Tartalom hozzáadva
Nincs szerkesztési összefoglaló
Nincs szerkesztési összefoglaló
31. sor:
}}
}}
A '''bambuszügybambuszrügy''' a [[bambuszok]] talajból kibújt fiatal hajtása, mely sok bambuszfaj esetén ehető, az ázsiai konyhák egyik kedvelt alapanyaga. Egészséges ételnek tartják, magas a fehérje, [[aminosavak|aminosav]], élelmi rost és vitamin- valamint ásványianyag-tartalma, ugyanakkor alacsony a zsírtartalma. Többek között [[tiamin|B<sub>1</sub>-vitamin]], [[niacin|B<sub>3</sub>-vitamin]], [[A-vitamin]], [[B6-vitamin]] és [[Tokoferol|E-vitamin]] található benne, valamint gazdag [[kálium]]ban, [[foszfor]]ban, [[nátrium]]ban, [[kalcium]]ban, [[magnézium]]ban és [[vas]]ban is.<ref name="nogdam">{{cite journal|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4897250/|title=The Nutritional Facts of Bamboo Shoots and Their Usage as Important Traditional Foods of Northeast India|publisher=US National Library of Medicine National Institutes of Health|journal= International Scholarly Research Notices|date=2014-07-20|doi=10.1155/2014/679073|accessdate=2019-11-18|author=P. Nongdam, Leimapokpam Tikendra}}</ref>
 
A bambuszrügy a [[manióka|maniókához]] hasonlóan [[glikozidok|cianogén-glikozidokat]] tartalmaz, melyek mérgezőek, így csak alapos hőkezelés vagy hosszú ideig tartó, gyakori vízcserés áztatás után fogyasztható. A már feldolgozott, konzerv vagy üveges formában értékesített bambuszrügy már átesett ilyen kezelésen.<ref name="nogdam" /><ref>{{cite web |title= Naturally Occurring Toxins in Vegetables and Fruits | url=http://www.cfs.gov.hk/english/programme/programme_rafs/programme_rafs_fc_02_05.html |publisher=Hong Kong Government Centre for Food Safety|accessdate=2019-11-18}}</ref><ref>{{cite web|url=https://www.foxnews.com/health/3-foods-that-might-kill-you-if-you-dont-cook-them-right|title=3 foods that might kill you if you don't cook them right|date=2016-10-25|publisher=Fox News|accessdate=2019-11-18}}</ref><ref>{{cite web|url=https://food.ndtv.com/food-drinks/bamboo-shoot-the-seasonal-ingredient-you-should-give-a-try-1732028|title=Bamboo Shoot: The Seasonal Ingredient You Should Give a Try|publisher=NDTV Food|accessdate=2019-11-18}}</ref>
 
== Ehető fajok ==
Az alábbi bambuszfajok rügyei fogyaszthatóak (nem teljes lista):<ref>{{citation|title=竹筍|publisher=Giasian junior high school Kaohsiung County|url=http://www.jxm.ks.edu.tw/produce/bamboo.htm|url-status=dead|archiveurl=https://web.archive.org/web/20100627055030/http://www.jxm.ks.edu.tw/produce/bamboo.htm|archivedate=2010-06-27|language=kínai}}</ref><ref>{{cite web|last=張 |first=瑞文 |publisher=ytower |title=四季竹筍 |url=http://www.ytower.com.tw/prj/prj_354/p1.asp|language=kínai|accessdate=2019-11-18}}</ref>