„Lenmagolaj” változatai közötti eltérés
| [ellenőrzött változat] | [nem ellenőrzött változat] |
Tartalom törölve Tartalom hozzáadva
https://www.balogholaj.hu/lenmagolaj-a-termeszetes-multivitamin/ |
|||
1. sor:
A '''lenmagból''' hidegen kisajtolt '''olaj''' biológiailag nagyon értékes. 4,5–23%-ban tartalmaz ''cisz''-[[linolsav]]at és 25,8–58%-ban [[linolénsav]]at. A linolsav (lenolajsav) jelentősége a sejtlégzés és energiatermelés szempontjából felbecsülhetetlen Bővebb információ: https://www.balogholaj.hu/lenmagolaj-a-termeszetes-multivitamin/
Sportolók (különösen a testépítők) akkor használnak lenmagolajat, ha komolyan diétáznak testzsírszázalékuk csökkentése érdekében, s minden zsírt meg kell vonniuk szervezetüktől. Az emberi szervezetnek azonban szüksége van zsírokra, de elsősorban a telítetlenekre. Ennek biztosítására a legjobb a lenmagolaj, ami alfa-linolénsavat tartalmaz, s igen gazdag [[omega-3 zsírsavak]]ban. Ismert hiánytünete nincs, de kutatók szerint gyorsítja az anyagcserét, ezáltal a zsírégetést is. Hagyományos üveges és kapszulás formában is kapható, hatásos adagja naponta 15–45 ml, illetve 1–3 gramm.
| |||