|
== Az ivókúra kémiai anyagai ==
Sokféle kémiai anyagot tartalmazó gyógyvizek, kúraszerű alkalmazásával, jelentős hatások érhetők el. Ezért az ivókúrát csak orvosi előírásra végezzük, aki előírja, hogy a beteg milyen gyógyvizet, milyen mennyiségben, esetleg azt is, hogy milyen hőfokon fogyasszon. De előírja még az ivókúra időpontját, alkalmazásának gyakoriságát, módját és tartamát is. Ezektől az előírásoktól a beteg ne térjen el, mert a legcsekélyebbnek tűnő eltérés is ellenkező hatást válthat ki, mint amit el kívántunk érni.
[[Ásványi anyagok#Kalcium|Kalcium]]: A [[csont]]ok és a [[fogak]] fontos építőeleme, hiánya [[csontritkulás]]t, jelentős hiánya izomgörcsöket okozhat. Napi szükséglet: 1 gramm.
[[Ásványi anyagok#Foszfor|Foszfor]]: Szintén a csontok és a fogak építőeleme. Fontos a [[fehérje]]-, a zsír,- és a [[szénhidrát]]-anyagcserében, az energia tárolásában. Napi szükséglet: 600-900 milligramm, de hiányával általában nem kell számolnunk.
[[Ásványi anyagok#Nátrium|Nátrium]]: Részt vesz vízháztartásunk szabályozásában. Fontos szerepet játszik a [[vérnyomás]] szabályozásában és egyes [[enzimek]] aktiválásában. Hiánya gyengeséget, émelygést, izomgörcsöt, ájulást okozhat. Napi szükséglet: 1-2 gramm.
[[Ásványi anyagok#Vas|Vas]]: Fő feladata az [[oxigén]]-, a [[szén-dioxid]],- és az [[elektron]]szállítás. A vörös vérfesték és a [[hemoglobin]] képződésében játszik fontos szerepet. Hiánya [[vérszegénység]]et, gyengeséget, sápadtságot, nyelési problémákat okozhat. Napi szükséglet: nőknél 15-18, férfiaknál 12 milligramm.
[[Ásványi anyagok#Kálium|Kálium]]: A [[nátrium]]mal együtt részt vesz az ingerületi folyamatokban, így az ideg- és izomműködésben, a sav-bázis egyensúly és az ozmotikus nyomás fenntartásában. A minimális napi bevitelt 1,6 g-ra becsülik, az átlagos napi bevitel 2,0 -5,9 g között lehet.
[[Ásványi anyagok#Klór|Klór]]: gyomrunkban a [[hidrogén]]nel együtt alkotja a [[gyomorsav]]at, jótékonyan hat emésztésünkre. A [[konyhasó]]val általában elég jut belőle szervezetünkbe, pluszbevitelre nincs szükség!
[[Ásványi anyagok#Magnézium|Magnézium]]: "Antistressz-ásványnak" is nevezhetjük, támogatja [[idegrendszer]]ünket. A fehérje- és szénhidrát-anyagcsere fontos eleme, szükséges izmaink működéséhez. Hiánya esetén ingerlékenység, álmatlanság, koncentrációs nehézségek, izomgörcs, fejfájás alakulhat ki. Napi szükséglet: 300-350 milligramm, terhesség és szoptatás idején 450 mg.
[[Ásványi anyagok#Cink|Cink]]: számos enzim és az [[inzulin]] alkotórésze. Részt vesz a fehérje-, a zsír-, és a szénhidrát-anyagcserében. Szerepe van a sebgyógyulásban, acélozza-erősíti [[immunrendszer]]ünket. Hiánya a fentiek működési zavarát okozza, valamint az étvágy és az ízlelési érzék csökkenéséhez vezethet. Napi szükséglet: 15 milligramm.
[[Ásványi anyagok#Réz|Réz]]: Az oxidációs folyamatokban részt vevő enzimek alkotórésze, szerepe van a vérképződés és a [[központi idegrendszer]] működésében is.
[[Ásványi anyagok#Jód|Jód]]: A [[pajzsmirigy]]hormonok termelődése szempontjából fontos mikroelem, szükséges a pajzsmirigy egészséges működéséhez. Nélkülözhetetlen a [[magzat]] méhen belüli fejlődéséhez. Hiánya [[golyva|golyvához]] vezet. Kizárólag orvosi rendelésre és folyamatos orvosi ellenőrzés mellett alkalmazható. Napi szükséglet: 150 mikrogramm.
[[Ásványi anyagok#Mangán|Mangán]]: Részt vesz a fehérje-, a zsír,- és a szénhidrát-anyagcserében, valamint a csontok és a kötőszövet felépítésében. Hiánya fogyást, különböző bőrirritációkat, hányingert, a hajszín megváltozását okozhatja. Napi szükséglet: 3,5 milligramm.
[[Ásványi anyagok#Fluor|Fluor]]: A népbetegségnek számító [[fogszuvasodás]] ellenszere. Csontozatunk és fogaink építőeleme. Hiánya megkönnyíti a fogszuvasodás kialakulását. Különösen a terhes és szoptatós anyák, valamint a kisgyermekek fluoridszükségletének kielégítésére kell ügyelni, mert a védőhatás a fogak kibújása előtt a legkifejezettebb. Túladagolása veszélyes. Napi szükséglet: 1,5 – 2,5 milligramm.
[[Ásványi anyagok#Króm|Króm]]: A szénhidrát-anyagcserében van aktív szerepe, elősegíti az inzulin hatását, de feltételezik, hogy hiánya a [[koszorúér-betegség]] kifejlődésének egyik tényezője lehet.
[[Ásványi anyagok#Szelén|Szelén]]: A sejtmembrán épségének fenntartásában, a [[máj]]ban, a fogzománcban és a [[köröm]]ben mutatható ki. Napi bevitele legfeljebb 0,2 mg lehet, mert ezen túl [[toxikus hatás]]ú.
[[Ásványi anyagok#Molibdén|Molibdén]]: A szervezet enzimjeinek működésében van szerepe, nagyon kis mennyiség szükséges belőle, a túlzott beviteltől óvakodni kell, mert [[rézhiány]]t okozhat.
== Lásd még ==
| 