Főmenü megnyitása
A homokóraalkat jellegzetessége a karcsú derék

A homokóraalkat a legnőiesebbnek tartott testalkat[pontosabban?]. Megjelenése, illetve ismertetőjegye, hogy a csípő és a vállak közel azonos szélesek, valamint a mellek és a csípő vonalát ívelten köti össze a karcsú derék.[1] A karcsú derék a derék-csípő méretarány alapján határozható meg, amennyiben ez legfeljebb 0,7, de inkább 0,65.[2][3][4] Érdemes megemlíteni, hogy a szépségideál helyenként változik, például egyes távol-keleti országokban a 0,6 derék-csípő arányt tekintik tökéletesnek.[5] Erre a testalkatra jellemző, hogy fölösleget a testükön teljes hosszában egyenletesen eloszlatva raktározzák el, ezért egy kismértékű túlsúly még jól is áll. Nagyobb kosárméret, D és efölött, szokás még nyolcas testalkatnak is nevezni.[6]

A homokóraforma eléréseSzerkesztés

A homokóraalak egy testalkat, mely egyben azt is jelenti, hogy nem érhető el mindenki számára, mert ez függ az anatómiai adottságoktól, mint például a széles medence és a fejlett mellek. Megfelelő edzésprogrammal azonban a legtöbb hölgy számára elérhető. Az edzés során két fontos tényezőt kell szem előtt tartani. Az egyik, hogy a derék környékén lerakódott felesleget megfelelő zsírégető, vagy kardió edzéssel el kell égetni. A másik, hogy a törzs mélyen fekvő izmait kell erősíteni. Ezek az izmok tartják egyben a derekat, így az izomtónusuk növekedésével természetesen húzzák össze a derekat.[7]

Egy kényelmesebb módja a homokóraalak kialakítására a régi idők hölgyei által hordott fűző. Ezzel szorították össze a derekat, és kényszerítették a szervezetet, hogy más területeken raktározza el a felesleget.[8]

TípusaiSzerkesztés

Bár korábban a vállak szélessége lett megemlítve, mégis a mérték alapján történő definiáláshoz a mell-, derék- és csípőbőséget szokás figyelembe venni.[9] Az idealizált 90-60-90 méretis ezeket a méretszámokat mutatja. Bár a 90-60-90 határozottan homokóraalkat, de nem minden homokóraalak adja ezt a méretet. Mindenki más és más, így aztán az eltérések alapján a homokóra-testalkatot is további típusokra lehet osztani:[10]

  • Arányos homokóra, mikor a mellbőség legfeljebb 2,5 cm-rel nagyobb a csípőbőségnél, vagy a csípőbőség legfeljebb 9 cm-rel nagyobb a mellbőségnél, valamint a derékbőség legalább 22 cm-rel kisebb a mellbőségnél, és legalább 25,5 cm-rel kisebb a csípőbőségnél
  • Mellben erős homokóra, mikor a mellbőség legalább 2,5, de legfeljebb 25,5 cm-rel nagyobb a csípőbőségnél, és a derékbőség legalább 22 cm-rel kisebb, mint a mellbőség.
  • Csípőben erős homokóra, mikor a csípőbőség legalább 9, de legfeljebb 25,5 cm-rel nagyobb a mellbőségnél, és a derékbőség legalább 22 cm-rel kisebb, mint a csípőbőség, valamint a felső csípő- és a derékbőség aránya legfeljebb 1,193. (A felső csípőbőséget a csípőcsont tetejének vonalában kell mérni)
  • A kanálforma a csípőben erős homokóraformára hasonlít, de a derékvonaltól hirtelen kiszélesedő csípő jellemzi. A homokóraalak széles medencéjű változata. A nevét arról kapta, hogy leginkább egy hegyére állított kanálra hasonlít. Méretek szerinti definíciója alapján a csípőbőség legalább 5 cm-rel nagyobb a mellbőségnél, és a derékbőség legalább 18 cm-rel kisebb, mint a csípőbőség, valamint a felső csípő és a derékbőség aránya legalább 1,193. (A felső csípőbőséget a csípőcsont tetejének vonalában kell mérni.)

JegyzetekSzerkesztés

  1. Wlcsek, Anna: Eper, banán, homokóra: nem csak alma és körte alkat létezik! (magyar nyelven). RIDIKÜL, 2016. július 13. (Hozzáférés: 2018. október 7.)
  2. Korotkov: Hourglass Body (angol nyelven). MHC Online Museum, 2017. november 25. (Hozzáférés: 2018. október 7.)
  3. Singh, Devendra: An Evolutionary Theory of Female Physical Attractiveness (angol nyelven). Francis Marion University. (Hozzáférés: 2018. október 7.)
  4. Hough, Andrew: Women with hourglass figures and perfect waists most attractive, study finds (angol nyelven). The Telegraph, 2010. augusztus 26. (Hozzáférés: 2018. október 7.)
  5. Female Waist-to-Hip Ratio Preference Among Chinese Men (angol nyelven). Feminine beauty, 2007. január 16. (Hozzáférés: 2018. október 7.)
  6. Szkiba, Zsuzska: Nem minden telt nő homokóra: itt vannak a plus size testalkatok (magyar nyelven). NLCAFÉ, 2015. május 27. (Hozzáférés: 2018. október 7.)
  7. Szántó, Adrienn: Karcsú derekat szeretnél? Fűző kontra fűző (magyar nyelven). SANflow Pilates Paris, 2014. november 25. (Hozzáférés: 2018. október 7.)
  8. Corsetry - Shaping The Waist (angol nyelven). Australian Museum, 2010. október 27. (Hozzáférés: 2018. október 7.)
  9. Szántó, Kinga: Ez a legvonzóbb testalkat a férfi szerint - A tudomány magyarázata (magyar nyelven). Femina, 2012. július 22. (Hozzáférés: 2018. október 7.)
  10. Bastos, Sergio F.; Flávio G. Sabrá Senai Cetiqt (2014. október 21.). „The Body Shape of Brazilian Woman” (pdf) 5th International Conference on 3D Body Scanning Technologies.. doi:10.15221/14.155. Hozzáférés: 2018. október 7..